Zubereitungsdauer: ca. 75 Minuten (reine Arbeitszeit ca. 30 Minuten); Hauptgericht für 1 Person
100
% vegan
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Teig: |
Hefe in 65 g Wasser auflösen. Weizen und Hirse in der Getreidemühle fein mahlen. Mit Hefewasser, Salz und Öl verrühren. Etwa 25 Minuten gehen lassen. 1 Esslöffel Öl und 1 Esslöffel Wasser in eine Pfanne geben. Zwiebeln und Knoblauch schälen, in dünne Scheiben schneiden, hineingeben. Decekl auflegen und bei höchster Einstellung zum Kochen bringen. Sobald Dampf unter dem Deckel austritt, auf kleinste Einstellung stellen und 5 Minuten dünsten. Eine 24-cm-Form (z.B. eine Quicheform) mit 1 Teelöffel Öl einpinseln. 10 g Weizen mahlen und den Hefeteig mit Hilfe des Mehls etwa auf die Größe der Quicheform ausrollen: Quicheform auf den Teig aufsetzen und eindrücken, dann sieht man genau, ob es passt. Den Teig hineingeben und einen kleinen Rand nach oben bilden. Mit einem Teelöffel Öl bepinseln. Oregano zwischen den Händen zerreiben und auf den Teig streuen. Zwiebelmasse darauf verteilen. Sonnenblumenkerne und Hafer in einem kleinen Mixer (z.B. Magic Maxx) fein mahlen. Die übrigen Gusszutaten hinzufügen und sehr gut durchmixen. Gleichmäßig über den Zwiebeln verteilen. In den kalten Ofen schieben, auf dem Boden steht eine feuerfeste Form mit Wasser. 25 Minuten bei 200 °C backen. In der Form servieren. Tipp: |
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