20 g Nackthafer
1 Mandarine
(40 g netto)
2 Datteln (40 g netto)
310 ml Wasser
Hafer in einem Mixer gut mahlen, aus dem Mixer nehmen. Datteln mit der halben Mandarine schlagen, dann die nächste Hälfe hinzugeben. Dann 50 ml Wasser mitmixen. Restliche Flüssigkeit schließlich auch noch gut untermischen. Eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
