3 Esslöffel Sechskorngetreide
1
Esslöffel Sonnenblumenkerne
90
ml Wasser
2 Bananen (400 g brutto)
1 Apfel (105 g)
2 Esslöffel
grüne Rosinen Rohkostqualität *
* Ich kannte grüne Rosinen bisher nur von einer persischen Freundin, jetzt sind sie in den beiden großen Rohkost-Onlineshops, die ich kenne, neu eingeführt. Süß und lecker!
Abends:
Sechskorngetreide
mittelgrob schroten, mit Wasser verrühren und mit den Sonnenblumenkernen
über Nacht einweichen
(nicht im Kühlschrank).
Morgens:
Geschälte Bananen mit einer Gabel zu Mus zerdrücken
und etwas schaumig schlagen. Mit dem Schrot verrühren. Apfel in
feine Streifen schneiden und unterziehen. Mit Rosinen bestreuen.
