3 Esslöffel Sechskorngetreide
160
g Wasser
1 Banane (200 g brutto)
50 g Rhabarber (netto)
1
Apfel (80 g)
1/2 Esslöffel Walnussöl
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
Abends:
Getreide
flocken und im Wasser über Nacht einweichen (nicht im Kühlschrank).
Morgens:
Banane schälen. Die halbe Banane und das restliche
Obst grob zerkleinern und im Zerkleinerer fein raffeln. Mit dem
Öl unter die eingeweichten Flocken rühren. Oberfläche glatt streichen. Sonnenblumenkerne
flocken (wer keinen Flocker hat oder wenn das mit dem Flocker nicht
geht, einfach so nehmen) und über die Oberfläche streuen. Restliche
Bananenhälfte in Scheiben schneiden, am Rand verteilen.
