3 EL Sechskorngetreide
6
EL Wasser
Saft von 1/2 Limette
1 Esslöffel Mandelöl
1
Apfelsine (brutto 185 g)
1/2 Zucchini (92 g)
12 g Cashewnüsse
(8 Stück)
1 Teelöffel Mohn
Abends:
Sechskorngetreide schroten (Stufe 5 von 9, Hawo's Novum)
und über Nacht im Wasser einweichen (nicht im Kühlschrank).
Morgens:
Limettensaft und Mandelöl unter den Getreidebrei
rühren. Apfelsine schälen und würfeln, Zucchini in kleine Stücke
schneiden und ebenfalls unterrühren. Oberfläche glattstreichen,
die Cashewnüsse regelmäßig am Rand verteilen. Mit dem Mohn die freie
Mitte bestreuen.
