3 EL Dinkel
Saft
von 1/2 Limette
100 g Saurer Rettich
(oder ein mildes Sauerkraut)
1
Äpfel (106 g)
1 EL Sonnenblumenöl
1 EL Sonnenblumenkerne (14
g)
1 EL Kürbiskerne (18 g)
1-2 TL Rosinen (10 g)
Dinkel flocken und mit Limettensaft verrühren. Apfel würfeln. Flocken mit Apfelwürfeln, Rettich, Öl und Kernen mischen Oberfläche glatt streichen und die Rosinen in der Mitte verteilen..
