10 Mandeln
80 g Sonnenblumenkern-Sprossen
90
g Wirsingsauerkraut
1 kleiner Apfel
(108 g)
1 EL Hafer
2-3 Tage vorher:
3
EL Sonnenblumenkerne zum Sprossen
ansetzen.
Abends:
Mandeln in einem Glas in Wasser
einweichen.
Morgens:
Es geht natürlich auch mit Sauerkraut von anderem
Kohl.
Mandeln abtropfen lassen. Apfel würfeln. Hafer flocken.
Alle Zutaten miteinander vermengen.
