3 EL Sechskornbetreide
6 EL Wasser
3
Feigen (65 g)
130 g Spitzkohl (ohne Abfall)
1 kleiner
Apfel (92 g)
1 EL Kürbisöl
1 EL Sonnenblumenkerne
Abends:
Getreide
mittelfein schroten (Stufe 3 von 9, Hawo's Novum) und mit Wasser zu einem dicklichen Brei verrühren. Über Nacht stehen
lassen (nicht in den Kühlschrank stellen, dort können sich die wichtigen
Vitalstoffe nicht entwickeln). Feigen getrennt in Wasser einweichen.
Morgens:
Spitzkohl kleinschneiden, Apfel ebenso. Mit dem Öl
unter den Schrot rühren und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.
