1 EL Hirse
1 EL Nackthafer
1
EL Buchweizen
30 g Walnüsse
1 Birne (180 g)
100 g Pflaumen
(mit Stein gewogen)
Abends:
Getreide
mit Wasser zu einem dicklichen Brei verrühren. Über Nacht stehen
lassen (nicht in den Kühlschrank stellen, dort können sich die wichtigen
Vitalstoffe nicht entwickeln).
Morgens:
Walnüsse unter das Getreide rühren. Obst kleinschneiden
und ebenfalls unterziehen. Fertig.
