6 EL Sechskorngetreide
3
EL Sonnenblumenkerne
14-16 EL Wasser
2 Bananen (geschält
250 g)
250 g Heidelbeeren
200 g Brombeeren
Saft von 1/2
Zitrone
Abends:
Getreide
schroten (Stufe 6 von 9, Hawo's Novum). Zusammen mit den Kernen
im Wasser zu einem dicklichen Brei verrühren. Über Nacht stehen
lassen (nicht in den Kühlschrank stellen, dort können sich die wichtigen
Vitalstoffe nicht entwickeln).
Morgens:
Bananen mit dem Zitronensaft pürieren (z.B. im Zerkleinerer),
mit den gewaschenen und abgetropften Heidelbeeren und den eingeweichten
Schrot verrühren. Auf zwei Schüsselchen verteilen.
Die Brombeeren gleichmäßig am Rand verteilen, eine in die Mitte setzen.
Schnell, hübsch, lecker!
