Flockenfrühstück ohne Banane

100 % Rohkost
100% Vegan
Gutes Frühstück für eine Person

3 EL 6-Korngetreide
12 Mandeln

2 kleine Äpfel (180 g)
1 Apfelsine (ca. 250 g brutto)
1/2 geschälte Zitrone

2 EL Rosinen

Getreide flocken. Äpfel, Apfelsine und Zitrone in größere Stücke schneiden und im Zerkleinerer zu feinem Mus verarbeiten. Mandeln hinzugeben und ein paar Male pulsen, bis sie grob gehackt sind.

Obstmasse unter die Flocken rühren, Oberfläche glattstreichen und die Rosinen darauf streuen.

  

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